きのうの夜、AIを閉じたあと、何か残りましたか。
作ったものはちゃんとあるのに、自分のものに思えない。そんな夜、ありませんか。
きょうは、その感じの正体と、手が止まった日の数え方、それからAIを開かない30分の作り方の話をします。
腕の話ではなく、順番の話でした
AIを使い始めて、作れる量は増えたと思います。投稿も、案内文も、記録も。前より出せるようになりました。
なのに、出したものが自分のものに思えない日がある。
発想元の記事を書いた人は、体調を崩した日に、昼に寝たそうです。起きたときのことを、こう書いていました。
> いろいろネガティブに避けたいことばかり頭に浮かんだけど前向きに湧き出るワクワクが芽生え始めた
そのあとにもう1行あって、固い言い方だったので僕の言葉に直すと——AIと一緒に作ったものに価値と意味が出るのは、自分が夢中になって腑に落ちているところにAIを重ねるからだ、と。
言っているのは、順番のことだと思います。自分の中で動いているものが先。AIは、そのあと。
ここ、ひとつだけ正直に足しておきます。書いた本人が、同じ記事の中でこう断っています。
> ただ、これは私の経験の話で、誰にでも同じことが起きるとは言えません
だから僕も、そう言います。昼に寝れば必ず何か出てくる、とは言えません。
手が止まった日を、どう数えるか
手が止まった日。何も出せなかった週。それを「無駄にした日」と数えていませんか。
僕は、7月に受けた講義で、こんな話を受け取りました。
決めるのは頭じゃなく、体。決めたことを後回しにできる時点で、体はもう決断している。体が選んでいることだけが、現実になる。
朝起きられないのは、気持ちが足りないからじゃなくて、体が寝るほうを選んだだけ。
これを、休んでしまった日に当ててみます。手が止まった日は、サボった日じゃありません。体が、休むほうを選んだ日です。
もちろん、全部がそうだとは言いません。体調を崩した日や、家の用事が重なった日は、外から来た理由で止まっています。ここで言っているのは、理由が見当たらないのに動けなかった日のほうです。
やることはひとつだけ。数えるのをやめます。 カレンダーに×をつけない。「今週は3日しかできなかった」と足し引きしない。
数えるほど、次に出てくるものが減ります。
おうちで仕事をしていると、ここがとくにやっかいです。休んだのが、自分にだけ見えます。上司もいないので「今日は休んでいいよ」と言ってくれる人がいません。だから、自分で言うしかないんです。
AIを開かない30分の作り方
ここから先は、発想元の記事の人が最後に書いていた提案に、僕の分を足したものです。
1. 時間を決めます。朝でも夕方でもいいです。30分
2. その30分、AIを開きません。学ばない。調べない。作らない
3. 手が勝手に動くことをします。皿を洗う。お茶をいれる。外を歩く。窓から外を見るだけでもいいです
4. そのあいだに出てきた「やってみたい」を、紙に1行だけ書きます
5. 何も出てこないときは、そのまま終わります
きれいにまとめなくて大丈夫です。「そういえば、あれやってみたい」で始めて、1行でやめるのがちょうどいいです。
で、ここからが肝心です。次の日、その1行をAIに見せます。添える言葉は、これで足ります。
> これをやってみたい、どこから始めよう
そうすると、順番が揃います。自分が先で、AIが後。
逆にやると、何を作っても、他の人が出したものと見分けがつかなくなります。
ひとつ、誤解されたくないので言っておきます。AIを使うのをやめましょう、とは言っていません。発想元の人も、同じことを聞かれて、そうは言っていないと答えています。使う順番の話です。
まとめ
AIを閉じたあと何も残らないのは、腕の話ではありませんでした。順番の話です。
手が止まった日は、サボった日ではなく、体が休むほうを選んだ日。数えて責めるほど、次に出てくるものが減ります。
だから、充電の時間を先に取ります。30分、AIを開かない。出てきた1行を、次の日、AIに持っていく。それだけで、順番が揃います。
きょう、やってみてほしいことです。今日のどこかに、AIを開かない30分を置いてください。スマホは置いて、手が動くことをしてください。そのあいだに出てきた「やってみたい」を、紙に1行だけ。
出てこなかったら、それでいいです。充電が足りていないだけなので、また明日でいいです。
YouTubeで話しています
よかったらみてください
↓
発想元: AI氣道「AI共創の価値は、AIの外のワクワクから生まれる。休息は『ワクワクのための充電』」（2026年10月2日） https://ai-kidou.jp/ai-cocreation-rest-charge/
コメント