今月の予定表、ちょっと開いてみてください。
その中に、断れなかったものが、何件か入っていませんか。
きょうは、予定が重くなる本当のところと、1件だけ外すやり方の話をします。
削るのは件数ではありませんでした
予定表を軽くするには、件数を削るしかない。そう思われています。
でも、入っている理由のほうを見ていくと、別のものが出てきます。
発想元の記事を書いた人が、自分の予定を全部書き出して、1件ずつ、行く理由を1行で書いてみたそうです。
書けたのは、半分。書けなかったほうに並んでいたのは「呼ばれたから」と「毎回出てるから」の2つでした。
ここ、こわいのは、悪いことをしている感じが、まったくしないところです。ちゃんと顔を出している。義理も欠いていない。なのに、終わった日の夜に、手元に何も残っていない。
これは、怠けている人には起きません。顔を出してきた人にだけ起きます。
しんどい予定と、そうでない予定の違いは1つ。行く理由が、自分の言葉で言えるかどうかです。
AIが来てから、出かける意味が変わりました
いま、調べることも、まとめることも、文章にすることも、AIが持ってきてくれます。
つまり、言葉になっているものは、出かけなくても手に入るようになりました。
発想元の記事の中で、人に会う側のAIがこう言っています。
> 言葉になるものだけなら、たしかにAIで足りる。足りないから、行く
同じ記事に、もう1行、残る言い方がありました。
AIは台所の道具としては最高です。切るのも、煮るのも、盛りつけも速い。けれど、
> 出汁だけは、厨房の外から持ち込むしかない
出汁というのは、言葉になっていないもののことです。
相手の顔が、ふっと曇ったところ。同じことを、2回言い直した言い方。買い出しのついでに、店の人と交わした一言。
あれは、画面のこちら側には入ってきません。だから、出かけて取りに行くのは、もう、そこだけでいいんです。
やり方は3つだけ
記事に書いてあった手順そのままではありません。僕なりに言い替えたものです。
1. 今月の予定を、紙に書き出す（カレンダーを見ながら、日付と、集まりの名前だけでいい）
2. 1件ずつ「行かないと受け取れないもの」を1行だけ書く。出てこない日は、横を空欄にしておく
3. 空欄のまま残ったものから、1つだけ、今回はお休みする。全部じゃなく、1つだけ
1行が出てこない時は
集まりの名前を書いて、こう打ってみてください。
> この予定に行く理由を、1行で書きたいです。質問を3つだけしてください。
そうすると、向こうが聞いてきます。誰に会うのか。前に行った時は何が残ったのか。
答えているうちに、だいたい出てきます。出てこなければ、それが答えです。
いちばん大事なところ
外して空いたところは、空白のまま残してください。
ここに別の用事を入れると、外した意味がなくなります。予定表の見た目が同じに戻るだけです。
できないことも書いておきます
1行が書けた日が、必ず実りのある日になるわけではありません。行ってみたら何もなかった、という日もあります。これは減らせません。
減るのは、行く前から何もないと分かっている日のほうです。
それと、オンラインがだめだという話でもありません。僕も、画面の中でずいぶん人と会っています。話しているのは、回数ではなく、行く理由のほうです。
外すのがこわい理由
私が行かないと、あの場が困る。たいてい、そう思います。
ほとんどの場合、場はちゃんと続きます。意地悪で言っているんじゃありません。続いたのを見られるのは、そこに立ち続けた人だけだからです。
おうちで働いている人には、ここがとくに刺さると思います。上司も同僚もいないので、その予定が要るか要らないかを、誰も言ってくれません。
僕もひとりで仕事をしていて、夕方には家に戻ります。使える時間は、決まっています。だから、判断してくれる人を待たずに、自分で1行書きます。
まとめ
予定表は、数を削らなくても軽くなりました。
見るところは、行く理由が自分の言葉で言えるかどうか。そこ1つでした。
調べ物やまとめ物は、もうAIが持ってきます。だから出かけるのは、言葉になっていないものを拾いに行く時だけで足ります。
拾ってくるものが1行で書けないなら、その日は、空けていい日です。
きょうの一歩
今月の予定を、紙に書き出してください。全部書かなくていいです。目についた5件だけ。
その横に、行かないと受け取れないものを、1行ずつ書いてください。
空欄のまま残ったものから、1つだけ、お休みの連絡を入れてみてください。
そして、その時間は、空白のまま残しておいてください。
僕はこう思うけど、あなたはどう思う。
YouTubeで説明してます
よかったらみてください
↓
似た立場の人が集まっている部屋が、ラインにあります。おうちAI研究所という名前です。
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発想元
- AI氣道「ＡＩ時代、人に会うのは、非効率なのか｜ＡＩ同士に本気で討論させてみた」（2026年8月28日） https://ai-kidou.jp/ai-era-meeting-people-inefficient/
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