AIを使いはじめて数か月。
毎日さわってはいるのに、はじめた頃より上手になった気がしない。
そう感じている人、けっこう多いです。
きょう、その理由が書いてある調査の記事が出ました。読んでいて、僕もちょっと手が止まりました。
この記事でお話しするのは、大きく2つです。1つは、AIを仕事で使う人がいま何割になったのかという数字。もう1つは、その同じ調査で減っていたもののほうです。そのうえで、あしたから試せることを3つ置いていきます。
使っている人は、もう半分を超えました
パーソル総合研究所が、2026年7月22日に調査の結果を出しました。全国の働いている人2万人にアンケートを配って、そのうち正社員3300人にくわしく聞いた調査です。
仕事でAIを使っている正社員の割合は、2025年10月が41.9%。それが2026年5月には54.3%になっていました。
半分を、超えたんです。
ここで一度、立ち止まってほしいと思います。半分を超えたということは、使っているかどうかでは、もう差がつかないということです。去年までは、使っているだけで少し先を歩けました。今年からは、そうではなくなります。
増えていたものと、減っていたもの
では、どこで差がつくのか。この調査は、そこも見ています。AIを使い続けている人が、何を学ぶようになったかを調べたところです。
増えていたのは、まずAIの使い方そのものの学習。それから、趣味の読書と、勉強会やセミナーへの参加でした。
ここまでは、なんとなく分かります。読む、聞く、が増えている。
問題は、減っていたほうです。減っていたのは、資格を取ることと、副業や兼業でした。
読むと聞くが増えて、やってみるが減った。そういう形に、なっていたんです。
調べる時間が、やってみる時間を食べていました
これ、身に覚えのある人、いませんか。僕はあります。
分からないことがあるとAIに聞く。すぐ答えが返ってくる。なるほど、と思う。もう1個聞く。また、なるほど、と思う。気がつくと1時間たっていて、その日に外へ出したものは、ゼロ。調べた気持ちだけが、しっかり残っている。
AIは、調べるのがものすごく速いです。速いから、いくらでも調べられてしまう。そして調べている時間は、やってみる時間から引かれています。
この記事に出てくるパーソル総合研究所の主席研究員、小林祐児さんは、こう言っています。
> AIから離れないと、AIで価値は生み出せない。
強い言い方ですけど、さっきの数字を見たあとだと、そうだよなあ、と思いました。
あしたから試せること、3つ
1つ目。AIに聞いた日は、その日のうちに小さいものを1つ外に出します。
大きいものじゃなくていいです。お客さんへの返信が1通。投稿が1本。値段の書き方を1か所だけ直す。それで足ります。
出すものが思いつかないときは、AIにこう打ってください。
> いま話したことをもとに、今日じゅうに出せる小さい形を1つだけ提案してください。5分で終わる大きさでお願いします。
大きさを先に指定するのがコツです。指定しないと、AIは立派な計画を出してきます。立派な計画は、その日には出せません。
2つ目。AIを開かない日を、週に1日だけ決めます。
毎日じゃなくていいです。1日でいい。その日は、人と話すか、行ったことのない場所に行くか、本を1冊開くか。どれでもいいです。
その日に見たもの、聞いた言葉が、次の週にAIへ渡す中身になります。AIは、こちらが持っているものしか形にできません。そして持っているものは、AIの前では増えないんです。
3つ目。読んだり聞いたりするときに、渡す相手を1人つけます。
本を読む前、セミナーを聞く前に、「これ、誰に教えようかな」と先に決めておく。決めてから読むと、読み方が変わります。他人ごとが、自分の話になります。そして教えた時点で、それはもう外に出したことになります。
ひとりで仕事をしている人ほど、効きます
会社にいれば、会議があって、締め切りがあって、いやでも外に出さされます。ひとりだと、出さなくても誰にも怒られません。だから、調べるだけで1日が終わっても、気づけないんです。
何を発信したらいいか分からない、という声もよく聞きます。そういうとき、僕は逆にひとつ質問をします。きのう、画面の外で何を見ましたか。
中身は、画面の前には落ちていないからです。
きょうの一歩
1つだけ覚えて帰るとしたら、ここです。
AIの上達は、AIの前では止まります。伸びるのは、離れているあいだに見聞きしたものを、また持って帰ったときです。
カレンダーか手帳を開いて、今週いちばん予定が空いている日を1つ見つけて、そこに「AIを開かない」と書いてみてください。書くだけで、きょうは終わりです。守れなくてもかまいません。決めた日があった、という事実だけが、来週の材料になります。
僕はこう思うけど、あなたはどう思う。
動画では、この3つをもう少しゆっくり話しています。
よかったらみてください。
↓
AIをひとりで触っている人の集まりもあります。
気になったら、のぞいてみてください。
↓
参考: パーソル総合研究所「AI環境における人材とマネジメントに関する定量調査」（2026年7月22日公表）／ITmedia AI＋「“AI離れ”こそ重要？ AIで成果を出す人の共通点」（2026年8月28日）
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